| Владимир Стрижаков

Продукты, угрожающие здоровью: от сахара до алкоголя

Выражения «бьет по почкам», «нагрузка на сердце» и «рассыпалась печень» становятся всё более актуальными в контексте неправильного питания. Эти фразы, возможно, звучат как преувеличение, но на самом деле они отражают реальность, с которой сталкиваются многие люди, игнорируя важность сбалансированного рациона.

фото: Pexels

Вредные продукты могут оказывать разрушительное воздействие на жизненно важные органы, и это вызывает серьезные опасения у специалистов в области медицины, сообщает газета «Известия».

Согласно мнению терапевта поликлиники Национального медицинского исследовательского центра, «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Алины Кириченко, здоровье таких органов, как печень, почки и сердце, напрямую зависит от разнообразия и сбалансированности питания. Если говорить о конкретных продуктах, то одним из самых вредных является сахар.

Высокое содержание сахара в рационе может не только способствовать развитию диабета и ожирения, но и негативно сказываться на состоянии почек, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, избыточное потребление сахара может привести к неалкогольной жировой болезни печени, что является серьезным заболеванием, требующим медицинского вмешательства.

Не менее вредной является и пища с высоким содержанием соли. Употребление таких продуктов может стать причиной повышения артериального давления, что, в свою очередь, создаёт дополнительную нагрузку на сердце и почки. Это особенно актуально для людей, страдающих от гипертонии, поскольку чрезмерное потребление соли может усугубить их состояние. Терапевт подчеркивает, что важно контролировать количество соли в рационе, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.

Однако, одним из самых опасных факторов, влияющих на здоровье, является алкоголь. Гастроэнтеролог-диетолог Эльвира Белева, отмечает, что алкоголь является одним из главных врагов печени. Злоупотребление спиртными напитками может вызывать токсическое поражение печени, приводя к таким серьезным заболеваниям, как гепатит и цирроз. Эти состояния могут быть крайне опасными и требуют длительного лечения, иногда даже трансплантации печени.

Кроме того, стоит отметить, что продукты с высоким содержанием насыщенных жиров также могут негативно сказаться на здоровье печени. Они способствуют развитию жирового гепатоза, что является предшественником более серьезных заболеваний. Насыщенные жиры, содержащиеся в фастфуде, колбасных изделиях и некоторых молочных продуктах, могут привести к накоплению жира в печени, что нарушает её нормальное функционирование.

Важно понимать, что не только избыточное потребление вредных продуктов, но и их недостаток в рационе может негативно сказаться на здоровье. Например, недостаток витаминов и минералов может привести к различным заболеваниям.

Витамины группы B, витамин C, а также минералы, такие как магний и калий, играют важную роль в поддержании здоровья сердца и сосудов. Поэтому сбалансированное питание должно включать не только ограничение вредных продуктов, но и добавление полезных.

Также стоит обратить внимание на важность регулярной физической активности. Она помогает поддерживать нормальный вес, улучшает обмен веществ и способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Даже простые прогулки на свежем воздухе могут значительно улучшить общее состояние здоровья и снизить риск развития хронических заболеваний.

Кожа считается самым крупным органом человеческого тела, и ее состояние напрямую зависит от питания. Неправильное питание может негативно сказаться на ее внешнем виде и здоровье.

По словам Эльвиры Белевой, красоту кожи поддерживают продукты, которые помогают сохранить ее влажность, упругость и защищают от старения. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в жирной рыбе и льняном семени, способствуют увлажнению и уменьшают воспаления.

К числу полезных для кожи продуктов гастроэнтеролог рекомендует добавлять антиоксиданты, такие как ягоды, темный шоколад, орехи и цельные злаки. Эти компоненты защищают кожу от свободных радикалов, наполняя ее витаминами и микроэлементами, замедляя процесс старения.

Эльвира Белева отмечает важность витаминов A, C и E, которые встречаются в моркови, цитрусах и оливковом масле. Эти витамины способствуют не только здоровью кожи, но и выработке коллагена.

Среди вредных продуктов, по словам эксперта, выделяются сахар и изделия с высоким гликемическим индексом, которые могут вызывать воспаления и акне. Алкоголь также негативно сказывается на состоянии кожи, делая ее сухой и бледной.

Важно помнить, что здоровье — это результат комплексного подхода. Сбалансированное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, могут существенно повлиять на качество жизни и продлить её.

Заботясь о своём организме, мы можем не только избежать серьезных заболеваний, но и обеспечить себе долгую и активную жизнь. Поэтому стоит задуматься о своих привычках и внести необходимые изменения в свой образ жизни, чтобы сохранить здоровье на долгие годы.

Подписывайтесь на Новости Санкт-Петербруга в Дзене.


  • Сетевое издание «Новости Санкт-Петербурга»:
  • Запись о регистрации СМИ:
    Эл № ФС77-83958 от 30 сентября 2022 г., выдано Роскомнадзором
  • Учредитель СМИ:
    Стрижаков В.А.
  • Главный редактор:
    Стрижаков В.А.
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@peterburg.news
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
  • Возрастное ограничение:
    18+

В издании Новости Санкт-Петербруга некоторые материалы содержат изображения от Pixabay, АГН Москва

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


Наверх