Постоянная дневная сонливость – явление распространенное, часто списываемое на усталость от переработок или недостаток сна. Действительно, в большинстве случаев причины банальны и легко устранимы. Однако игнорировать сонливость опасно, поскольку она может быть симптомом серьезных заболеваний, требующих незамедлительного медицинского вмешательства.
Врач-кардиолог НКЦ № 3 Российского научного центра хирургии имени академика Б.В. Петровского, Людмила Палаткина в интервью Life.ru, рассказала о важности своевременной диагностики постоянной дневной сонливости.
Наиболее распространенная причина – нарушение гигиены сна. Несоблюдение режима сна и бодрствования, использование гаджетов перед сном (синий свет экранов подавляет выработку мелатонина, гормона сна), плотный ужин и употребление алкоголя перед сном – все это существенно влияет на качество сна и приводит к дневной сонливости. В этом случае достаточно внести коррективы в образ жизни: соблюдать строгий режим сна и бодрствования. Ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные дни, исключить использование электронных устройств за 2-3 часа до сна, ужинать легко и за 3-4 часа до сна, заменить алкоголь успокаивающими травяными чаями (ромашка, мелисса, лаванда) или теплой ванной с эфирными маслами лаванды или ромашки, поясняет специалист.
Регулярные физические нагрузки в течение дня, но не непосредственно перед сном, также способствуют улучшению качества сна. Помогают и расслабляющие вечерние прогулки на свежем воздухе. Однако, если все эти меры неэффективны, и сонливость сохраняется, необходимо обратиться к врачу для проведения обследования. Ведь дневная сонливость может быть симптомом различных патологий. Среди них кардиолог Палаткина отметила: анемию, гипотиреоз, артериальную гипотонию, синдром обструктивного апноэ сна (СОАС), нарушения сердечно-сосудистой системы, острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт). А также депрессия и нарколепсия, могут скрываться под дневной сонливостью, поясняет врач.
Самолечение дневной сонливости опасно и может привести к затягиванию серьезных заболеваний. При появлении постоянная дневная сонливость необходимо обратиться к врачу для проведения комплексного обследования и установления точной причины. Только врач может назначить адекватное лечение, учитывая индивидуальные особенности пациента, констатировала Палаткина.
Подписывайтесь на Новости Санкт-Петербруга в Дзене.
В издании Новости Санкт-Петербруга некоторые материалы содержат изображения от Pixabay, АГН Москва
В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».
Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр