В каких случаях арбуз может навредить вашему здоровью
Август – сезон арбузов. 3 числа отмечается Международный день этой по-настоящему летней ягоды. Однако за сладостью и сочностью скрываются свои секреты. Главврач Клинической больницы № 85 ФМБА России, терапевт Наталья Бондаренко предупредила, что переедание арбузов чревато тяжелейшими аллергическими реакциями.
В беседе с «Парламентской газетой» врач уточнила, что эта ягода во многом полезна. Например, в ней содержится ликопин – мощный антиоксидант, снижающий артериальное давление и укрепляющий иммунитет. Кроме того, это вещество позволяет минимизировать риск развития раковых опухолей.
В арбузе содержится и калий, который благотворно влияет на работу сердца и состояние сосудов. Магний, присутствующий всего в ста граммах арбузной мякоти, регулирует кровяное давление, расслабляет мышцы и участвует в синтезе белка.
Арбуз полезен и для кишечника, так как содержит пектин и клетчатку, которые улучшают кишечную моторику, а вместе с тем снижают уровень холестерина. В нем также содержатся витамины групп А, В и С, фосфор, железо, фолиевая кислота и другие полезные вещества. Однако это не значит, что такой продукт абсолютно безопасен, предупредила медик.
«Да, он характеризуются низкой аллергенной активностью, но в то же время содержит белки, которые могут вызывать реакции у людей с повышенной чувствительностью, в том числе схожие с реакцией на пыльцу амброзии», — объяснила Бондаренко.
Осторожнее с этой ягодой стоит быть даже людям, у которых нет аллергии. Арбуз содержит большое количество грубой клетчатки, которая будет долго усваиваться желудком и кишечником. Поэтому если вы съели слишком много продукта, может появиться чувство тяжести и распирания живота. Переедание в целом опасно для организма, уточнила врач.
Лучше всего есть арбуз после еды и за 4 часа до сна. А вот людям, испытывающим проблемы с мочевым пузырем, с этим продуктом рекомендуется быть крайне осторожными. В арбузе содержится много воды. В результате может возникнуть задержка жидкости в организме, что приведет к обострению болезней мочевыделительной системы и отекам.
Арбуз опасен и для диабетиков, так как в нем содержится большое количество сахара. Этот элемент, даже в виде фруктозы, нежелателен в большом количестве для тех, у кого есть проблемы с уровнем глюкозы в крови.
Врач подчеркнула, что чрезмерное употребление любого продукта может повлечь за собой последствия для здоровья и общего самочувствия. Даже если речь идет о фруктах, ягодах и овощах. Переедание грозит не только тяжестью в желудке, но и диареей, увеличением веса или проблемами с внутренними органами.
Если придерживаться нормы, то арбуз станет для вас настоящим кладезем полезных веществ. Допустимым объемом фруктов, овощей и ягод, который можно съедать в течение дня, считается 200-300 граммов, максимум – 500, заключила специалист.
Подписывайтесь на Новости Санкт-Петербруга в Дзене.
