| Владимир Стрижаков

Психотерапевт Ковпак рассказал о влиянии стресса на сердечно-сосудистую систему

Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук и сотрудник Санкт-Петербургского Городского психотерапевтического центра Дмитрий Ковпак, в своем выступлении на телеканале «Санкт-Петербург» подробно разъяснил сложную взаимосвязь между эмоциями и физическим здоровьем человека.

фото: unsplash.com

Он подчеркнул, что многочисленные исследования подтверждают тесную корреляцию между интенсивностью эмоциональных переживаний и реакцией организма. Ковпак напомнил о концепции стресса, впервые систематически изученной Уолтером Кенноном в начале XX века, и популяризированной впоследствии Гансом Селье.

Кеннон, описывая реакцию организма на угрозу, ввел термин «бей или беги» (fight-or-flight response), означающий мгновенную мобилизацию ресурсов организма для противостояния опасности или быстрого отступления. Эта первоначальная реакция, характеризующаяся выбросом адреналина и других стрессовых гормонов, готовит организм к активным действиям. Учащается сердцебиение, повышается артериальное давление, усиливается мышечный тонус – всё это направлено на обеспечение максимальной эффективности реакции.

Селье, продолжив исследования Кеннона, сосредоточился на общей адаптационной реакции организма (ОАР) на стресс. Он доказал, что стресс – это не исключительно негативное явление. В умеренных количествах стресс является нормальной адаптационной реакцией, позволяющей эффективно справляться с вызовами внешней среды. Он мобилизует ресурсы организма как для преодоления негативных, так и позитивных стрессов, например, в ситуации предстоящего важного события или соревнования.

Однако, ключевое различие, на котором акцентировал внимание Ковпак, заключается в длительности и интенсивности стрессового воздействия. Кратковременный стресс, будь то позитивный или негативный, как правило, не наносит вреда здоровью, а даже может быть полезен, стимулируя адаптацию и рост.

Хронический стресс, или дистресс, — это совсем другая история. Постоянное пребывание в состоянии стресса истощает регуляторные механизмы организма, приводя к различным функциональным расстройствам и заболеваниям. Именно здесь проявляется пагубное влияние эмоций на здоровье.

Длительное напряжение приводит к нарушению работы эндокринной системы, снижению иммунитета, развитию сердечно-сосудистых заболеваний, расстройствам пищеварения, нарушениям сна и многим другим проблемам. Ковпак привел пример так называемого коронарного типа личности, характеризующегося чрезмерным стремлением к успеху, перфекционизмом, гиперответственностью и склонностью к раздражительности.

Данный тип личности постоянно находится в состоянии напряжения, что значительно повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Помимо коронарного типа личности, существуют и другие психологические профили, представляющие повышенный риск для здоровья в условиях хронического стресса. Например, тип личности с низким уровнем самооценки и склонностью к избеганию проблем часто реагирует на стрессовые ситуации депрессией или тревогой, что также отрицательно сказывается на физическом состоянии.

Важно отметить, что влияние стресса на организм индивидуально и зависит от множества факторов, включая генетическую предрасположенность, образ жизни, социальную среду и наличие сопутствующих заболеваний.

Современные исследования глубоко изучают нейроэндокринные и нейроиммунные механизмы взаимосвязи эмоций и соматических заболеваний. Установлено, например, что хроническая активация симпатической нервной системы, вызванная постоянным стрессом, способствует развитию атеросклероза и гипертонии. Кроме того, длительное воздействие кортизола – гормона стресса – подавляет иммунную систему, делая организм более уязвимым для инфекций и онкологических заболеваний.

Для предотвращения негативных последствий хронического стресса крайне важно развить эффективные стратегии копинг-механизмов — способов справляться со стрессом. Сюда относятся регулярные физические нагрузки, здоровый сон, сбалансированное питание, практики релаксации, такие как медитация или йога, а также психотерапия.

Психотерапия помогает идентифицировать и проработать корневые причины стресса, научиться эффективно управлять эмоциями и развивать адаптивные стратегии поведения. Раннее обращение к специалисту позволяет предотвратить развитие серьезных заболеваний и улучшить качество жизни, подытожил Дмитрий Ковпак.

Подписывайтесь на Новости Санкт-Петербруга в Дзене.


  • Сетевое издание «Новости Санкт-Петербурга»:
  • Запись о регистрации СМИ:
    Эл № ФС77-83958 от 30 сентября 2022 г., выдано Роскомнадзором
  • Учредитель СМИ:
    Стрижаков В.А.
  • Главный редактор:
    Стрижаков В.А.
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@peterburg.news
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
  • Возрастное ограничение:
    18+

В издании Новости Санкт-Петербруга некоторые материалы содержат изображения от Pixabay, АГН Москва

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


Наверх